Правила красивой улыбки: стоматологи рассказали, как защитить зубы от кариеса

Фото: pixabay.com

Дело в том, что профилактика кариеса требует намного больше усилий, чем мы привыкли считать. Популярное издание для стоматологов The Conversation озвучило еще несколько рекомендаций для красивой улыбки, о которых следует помнить.

Чистим зубы не менее 2 минут. Зубная щетка хорошо справляется со скоплением бактерий, которое начинает образовываться сразу после приема пищи. Сам по себе налет безвреден до тех пор, пока количество микроорганизмов не достигнет критической отметки. Обычно на это требуется 10–12 часов. И именно 2 минуты нужно для того, чтобы полностью удалить с зубов пленку из бактерий.

Паста с фтором. Подходящая зубная паста — одно из главных условий сохранения здоровья зубов и профилактики кариеса. Но мало просто использовать средство. The Conversation пишет, что для максимальной защиты эмали от внедрения патогенных микроорганизмов необходимо, чтобы концентрация фтора в пасте была не менее 1500 ppmF или 0,15%. Эту информацию можно найти в списке ингредиентов.

Чистка зубов перед сном. Ученые доказали, что ночью наша эмаль менее защищена от атак кариеса. Поэтому так важно не давать бактериям пищи для размножения и очищать зубы перед отходом ко сну. Но это еще не все. После гигиенической процедуры нельзя пользоваться ополаскивателем, есть и пить, чтобы не смыть соединения фтора. По наблюдению ученых такой способ профилактики снижает риск появления кариеса.

И наконец, что касается сладкого. Сахар — это то, что вредит зубам в первую очередь. ВОЗ заявляет, что для сохранения здоровой улыбки не следует употреблять более 30 г лакомства ежедневно. Это примерно четыре чаепития. Большее количество продукта наверняка вызовет повреждение эмали.

Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Karies.pro